(訓練) 七月訓練紀錄

         7月過去了,  參加的賽事有兩場: 新光動物園路跑10k/安平星光馬拉松(全馬). 儘管成績離破PR很遙遠, 但是這個夏天高溫一直在破紀錄的情況下, 這樣就足夠了(真容易滿足@@).

月跑量紀錄如下圖所示, 共跑了140km; 較6月少了3km.
(P.S. 單車因為每天通勤都在使用, 後面就沒再上傳資料.)

APP使用上, 這個月修改了部分的流程.

1. Nike+, 從主要運動中使用, 改以Bryton 60E的TCX紀錄上傳, 作為鞋子使用里程數紀錄. 另外新版的Nike+提供了教練模式很實用, 儘管我的小米2s+CM11(4.4.4 ART mode) 跟他在相容性上不佳, 但是可以先看應該要怎麼做當天的訓練.
2. RunKeeper 在練習中使用. 在定位與開啟的流暢度都比Nike+好很多, 應該是針對Android有特別的優化. 同時導入GymPACT這套APP. 讓七月後半的運動頻率上, 有做到每周至少三天. 但是跑的量就變少了 (P.S. 到目前已經有20次的紀錄, 存進 2.16USD)

         接下來的九月洞爺湖21k LSD, 不知道要怎麼自帶補給. 看起來在裝備上需要考慮一下隨身的水袋了嗎? 目前Nathan\Mercury , Quickdraw,  與 Trail Mix (可放風衣手套)

祝身體越來越健康.