(筆記) 安心宅在家裡的防疫新生活

身為一個資深御宅族, 這個疫情的爆發考驗資訊時代人的宅心仁厚(只要窩在家裡,就可以拯救身旁的人超爽der)。目前看起來我們這一家有這個潛力來宅在家裡不是一整天、而是一個禮拜了，接下來就可以挑戰一個月（會不會之後出門找不到路.....）

這邊分享一些阿宅的日常生活:

1. 食物--儘量清淡不要有負擔的食物(少量少油少鹽少糖)

2. 活動--固定挑戰（體力、多元學習、創作、美勞...）

3. 分配--以任務導向，把時間用番茄時間法排進去

4. 紀錄--紀錄日常一切, ex.拍下來(體重、攝取的熱量、..)

5. 休息--保持正常的作息與離線時間

6. 斷線--增加ASMR讓新聞多斷線, 保持理智不斷線

7. 工具-- Switch健身環、YT居家瑜珈跟ASMR

可以在家參與的串聯活動：

1. 防疫活動 -- 疾管家   (新聞)假訊息超多, 過濾掉不需要的釣魚假訊息, 只保留需要的信息

2. Youtube #好家在我在家

2. 維基愛地球

3. 圖書館線上借閱(Hyread)

https://tpml.ebook.hyread.com.tw/index.jsp

4.. 台灣用電吃緊 (請大家在家裡能不開冷氣少穿衣服就別用)

數據看台灣

Jonas討論關於台灣一個禮拜停兩次電