(訓練) APR. 里程數: 72km

        這個月的睡眠品質很糟, 平均1小時起來一次的睡眠, 看到小米手環表示每天的總深層睡眠<2小時, 讓早上想提早起床去練跑的動力都沒有. 剛好這個月天空霧濛濛的日子也不少, 也更容易偷懶了. 而本來報名的的半馬, 當天5點起床看到下雨也(如願的)流標了.... (6點跑, 5點起床好像哪裡怪怪?)  , 不過值得慶幸的是本月達成萬步的天數有16天.

        現在小孩開始得早起準備上學, 還在與他一起磨合新的Daily schedule. 轉換環境的不適應讓他也常常不安, 要大人們要更早去接他, 爸媽們手頭上的工作也被迫得快快完成. 有壓力自然就容易發火, 與建立新的模型需要一些耐心, 不過這個過程讓痼疾濕疹發癢變頻繁, 肝火真是不好的因素阿.

        最後本月只有達成72km, 連100k都沒. 體脂肪卻也大掉落, 從15% to <13% 還好體重沒有掉. 體內年齡有賴此也變年輕了(22)
     

四月總計里程: 72km (較三月 -24km)

        這個月繼續開發新的道路(山徑), 然後看到了中和烘爐地山的困難道(大太陽卻烏七麻黑的)  與和美山的賞螢路線跑, 單純的是走山徑找到從安坑跑到圓通寺的路線, 每次都往前進一些, 這次推進到光明頂了, 希望下次可以在前進些距離. 相對附近的這幾座山徑, 和美山還是比較好跑阿

跑完和美山經碧潭橋

        另外發現到小米手環原來可以在iOS的平台上當作UP的手環用(小米運動-->Apple health-->UP_紫) , 這樣子的IF條件, 可以讓原本有在用的PACT與UP資料連結. 下周來試試看每周運動五天的條件. 然後獎勵的Paypal quota再來Udemy 上課@@! 

     

里程繼續下探中......