（親子）自然與教育的距離

最近看了兩部電影與帶了小孩認識以前小朋友怎麼跟自己玩，一個是負評不斷的爛片-最後騎士，一個是大家都推的好片-。可是對我這個平常跟電影離很遠的人來說，卻帶來一樣糟的啟示：「No sacrifice no victory」

"No sacrifice no victory."

「為何你覺得我們家的女孩會輸呢？」~ 我和我的冠軍女兒

（紀錄 ）萵苣初體驗

“It is not uncommon for people to spend their whole life waiting to start living.” Eckhart Tolle

肚過漫長的夏天後，進入立冬後可以開始認真的來減少體脂肪了，11月（開始）的體脂大約在17%，希望在過完11月至少能回到15% 。淺眠的小小孩很容易被以往晨跑的訓練吵醒外，清晨的concall會議也是一個拖住我沒得跑的例行公事....!$&#^@.

對於這個問題，在偶一跟同事們閒聊中大家就提議要不就一起每天中午健身房，用中午時間運動也比較不會碰到晚上的人潮，可能下午工作效率也比較好。事後證實下午工作效率的確有因為運動盥洗反而比較好，也比較不會被例行早上的鳥事影響到下午辦公的心情（發洩過後就比較能面對現實？有reset的效果，下午也可以繼續被K?）

紀錄一下萵苣給我的比較負面的感覺：
電音的風格音樂有點大......有在夜店的fu，自己是不喜歡（所以常泡在游泳池隔音）；
客層感覺年齡分佈蠻廣的，在比較有限的泳道上有時候會塞車（泡水聊天？）；

靠完後，也要說他們有些部份真的做的不錯：
設備新穎完整、維護好。對照先前運動中心健身，常常都得自備盥洗用具，還會碰到蓮蓬頭壞掉的狀況，萵苣讓人有度假的fu。
收費合理。在沒有個人教練課程下，會員的月費並沒有比運動中心貴，反而比較便宜！

現在只要不出差，或是中午休息時間沒有被會議拖住，都會往那裡去運動，希望繼續維持下去。  :D

30過後，頭禿了肚子可不要也開始凸了  

(Open Source) 如何在手機上完成錄影-系統聲音

Quote of the day

自從手邊的紅米note 4x 的螢幕錄製功能被關閉了系統聲音收音後，就陷入只能找笨方法或是就不錄影了（邊走邊用筆電開會很蠢, 尤其是在捷運站上上下下或是騎腳踏車時 XD）

這也是個方法，把麥克風貼在手機喇叭收音....還要24USD ...囧

結果回來iOS尋找功能時發現原來iOS11新增了控制中心的自訂功能，其中有一項就是很需要的螢幕錄製（Screen Recording）