(賽事) 2014-10-26 貓空路跑21k @01:57 破PR 『2014健康活力，運動台北』

         這次的路跑路線是與去年參加的貓空路跑路線稍有不同, 去年 13.5k run的路線是從貓纜動物園站到貓空站搭纜車回山下, 這次跑的21k則是原路返回政大. 主辦單位在這場賽事上, 補給做得很好, 都會有人將水或是運動飲料拿出來, 這樣讓跑者可以連貫的邊跑邊補給, 不會把速度拉下來太多(儘管我的習慣在5k處的補給還是停下來喝水與吃點東西, 而中間未滿5k的就快速喝口水就通過)

路線:
政治大學運動場→政治大學後門（蔣公銅像）→杏花林→老泉街45巷（明德宮）→指南路三段34巷(三玄宮)→天恩宮→救國團山訓營地→草湳橋（折返點）→原路返回至政治大學運動場

本次21k的路線與高度

配速與標高的差異, 看的出來上坡速度變很慢.

      

        這條路線以前沒有跑過, 雖然在長跑練習會跑到恆光橋折返碧潭, 但現在才知道橋對面原來是政大後門阿. 慢跑出發時間比以往參加的相較稍晚07:30才開跑, 而當天又是個大晴天. 雖然出發時還有涼涼的山風, 但是回程的曬度實在有點受不了.

出發前的政大校景

出發前的賽道, 好多人想破閘而出

       在跑的過程中, 上坡與下坡的配速上控制在一樣的tempo慢慢跑與拉大步距快快衝, 好處是不會覺得太累, 只是上坡的速度會因為步距很小而比平常的速度慢很多. 而這段路(老泉街)又感覺是剛鋪好的, 這樣的跑法讓人感覺很安心, 不會因為下坡步距大踩到坑洞而受傷. 可以用這種山路來練習還蠻舒服的, 據跑友表示張嘉哲也會在貓空山路這邊練習.

貓空遠眺台北市

貓空站

        最後附上當天的照片. 感謝順利完賽還撿到破半馬的PR. 能順利的辦一場活動, 真的要很多人的幫忙, 除了主辦單位的用心, 還有剛好的天氣與適合的路線. 貓空真的是個很美的地方, 有機會可以常常來這邊看台北市景.

終點 01:57:06 

回程在杏花林附近

2014貓空路跑21K完賽獎牌, 還不錯蠻好看的