(訓練) 瑜珈課新體驗

昨天晚上開始上第一堂瑜珈課,
整間教室裡面好在我不是唯一的男性(這期有三個男生.)

在上課的過程中雖然沒辦法很順利的跟上動作,
不過整堂課一小時下來覺得身體有放鬆的感覺,
然後一些平常沒有拉伸到的部位有延展到.

有別於一般的有氧運動或是缺氧運動, 瑜珈關注在整體性還有平衡(內.外在)
整節課大約1小時下來身體有活絡起來(應該說是關節與四肢有重新認識)

話說雖然瑜珈在刻板印象是女生的活動,
男生在這邊可以調節一下僵硬的四肢, 也更能避免運動傷害.