(訓練) APR. 里程數: 72km

        這個月的睡眠品質很糟, 平均1小時起來一次的睡眠, 看到小米手環表示每天的總深層睡眠<2小時, 讓早上想提早起床去練跑的動力都沒有. 剛好這個月天空霧濛濛的日子也不少, 也更容易偷懶了. 而本來報名的的半馬, 當天5點起床看到下雨也(如願的)流標了.... (6點跑, 5點起床好像哪裡怪怪?)  , 不過值得慶幸的是本月達成萬步的天數有16天.

        現在小孩開始得早起準備上學, 還在與他一起磨合新的Daily schedule. 轉換環境的不適應讓他也常常不安, 要大人們要更早去接他, 爸媽們手頭上的工作也被迫得快快完成. 有壓力自然就容易發火, 與建立新的模型需要一些耐心, 不過這個過程讓痼疾濕疹發癢變頻繁, 肝火真是不好的因素阿.

        最後本月只有達成72km, 連100k都沒. 體脂肪卻也大掉落, 從15% to <13% 還好體重沒有掉. 體內年齡有賴此也變年輕了(22)
     

四月總計里程: 72km (較三月 -24km)

(訓練) 開發新地圖: 新店(景新街登山口)- 光明頂 (興南路返) 9.7k @01:10:40(total: 01:45:27)

烘爐地登山步道

        周末挑戰的烘爐山登山步道: 景新街(新和國小)-烘爐地土地公(光明頂), 之前已經有挑戰過正常版的登山客路線, 所以這次想說挑戰看看困難版的, 實踐越野跑者魂 "Life is a journey, Never Stop Exploring!"

                

(閱讀) <不理性的力量>- 讀後

不理性的力量 by Dan Ariely

        曾經經歷過身心分離的過程, 是每個健康的人無法想像的, 作者Dan Ariely 透過在18歲那年的嚴重燒傷與連續3年的治療, 找到自己的適應與發現自己的社會價值. 雖然自己車禍後僅住過醫院短短的1個多月, 期間經歷了幾次手術與脊髓麻醉. 作者提供換做是我們ㄧ般人, 

有沒有什麼方法可以降低不理性的決策的路徑, 
保持熱忱在生活,工作與創作上, 很多時候人沒有辦法認真面對自己身上的苦難或是痛楚, 轉而自怨自哀, 但是這本書提供了一個轉換思考的途徑.

該書的組織架構 by Coogle

       聰明的Google大神上已經有很多關於該書的筆記與心得. (ex.<參考國家文官學院的閱讀筆記><該書章節組織圖>) . 這邊只反思部分章節: