(訓練) 高溫下的六月 里程數: 75km (賽事成績: 21k@02:36:41__U.CR+為愛奔跑Run with Love 義助癌童公益路跑)

2015-06-27 U-CR+ 21k Run with ???? (補給呢!?)

        這個月的里程數寥寥無幾, 不過較上個月的濕漉漉, 這個熱天(>35度)的月份在里程數上還是有一些進步(May: 58k-> Jun. : 75km).

2015 June : 75km

        這個月唯一參加的賽事21k Run(U.CR Run with love) , 實在是讓人傷心, 第一次跑半馬卻沒有補給的(在開玩笑嗎XD!!) . 如同運動筆記的討論串, 一致認為是地雷賽事,  自己剛好又因為太晚起床來不及吃東西, 且睡眠不足(小孩發燒睡不好), 可以順利在烈日下完賽已經心滿意足了. (21k @ 02:36:41) 剛好很久沒跑LSD......就當作忘記帶補給的練習吧......

        另外因為大老闆邀請到MIT的腦神經教授來針對阿茲海默症的研究分享, 

(學習心得) Alzheimer's Disease to Dementia 失智症的筆記 (上篇)

更激勵了平常就有運動習慣的人, 可以伴隨對抗老化與疾病的好處. 只是這麼熱的天氣應該要想一下有沒有甚麼好路徑可以避開清早的太陽.   (體脂12.6-14.1%)

(學習心得) Alzheimer's Disease to Dementia 失智症的筆記 (上篇)

   

image by Nature

       由於剛好因緣際會的聽了Li Huei Tsai 教授的演講, 所以對於阿茲海默症到老人癡呆症有了進一步的認識, 也看到了很多新的工程是可以在人腦或是DNA的上發現, 用不同的方法去開啓人的記憶軌跡與預防老化疾病的風險.

       阿茲海默症的幾個要點:

回顧追求行動辦公室的裝置更新紀錄

2006/10/2 於芝加哥

“Success isn't about being the best. It's about always getting better.”~Behance +99U 

        進入了Google時代, 從前的很多Know-How變成了Common Sense或是Google Sense. 許多以前的商業模式, 不知不覺反而變成了不可行.像是媒體, 報紙, 零售商, 或是郵局等等....這些以前我們不能沒有的工具或通路. 都不再是我們消費時間的主要選擇. 反而變成了網路24h購物, 電子郵件, 網路新聞(或是FB).....

        回過頭來看, 資訊工具的應用最怕的就是唯物所役. 有效率之後, 時間多是一件好事, 多出來的時間你可看天色的變化, 你可以去實踐年輕時的夢想, 或是躺在草地上做白日夢, 但是自從進入工作後, 從24hrs的On-call角色, 搞得隨時都要進公司開電腦打電話處理事情,

(閱讀過去) 2015前半年時間學了甚麼 - (事/勢)

照片取自Flickr by 自然洋行建築事務所 

續前: (閱讀過去) 2015前半年時間學了甚麼 - (人)

"致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各復歸其根。歸根曰靜，是謂復命。復命曰常。......."~ 老子

      或許增加閱歷與經歷的成效, 就是在於某種致虛極與守靜篤.(讓心靈虛明寧靜, 不為私欲閉塞.) 在這前半年中, 意料之外的事情往往給人最多的影響. 而這些事情又與以前的經歷或多或少的產生移情作用, 只是當下的情緒某種程度上反應出以前的自己, 與自己的喜好.

(閱讀過去) 2015前半年時間學了甚麼 - (人)

        

橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同； 不識廬山真面目，只緣身在此山中。~蘇軾<題西林壁>
     

      過去了2015的上半年了, 要說有甚麼改變? 用客觀的數據表示, 只能看到結果 (ex.體重-4kg; 路跑里程400km; 體脂 16->13%......)  而至於過程遇到的人對想法有甚麼改變, 是Work-Life Balance處理得更游刃有餘, 還是系統架構更完整得可以無腦用SOP來處理每日例行工作.(寫SOP與程式的好處), 都無法改變不可逆的歲數增加與小朋友的成長 <賈伯斯演說@Stanford>?

如何是自己? 
慧清禪師曰: 望南看北斗.     
                                        ----普濟<五燈會元>卷第九

(訓練與提問) 體脂率掉落到"瘦"與吃下的大餐呢?

體脂率落在 "瘦ㄝ"!  ~  TANITA BC-312

      " Every dog has its day"  以正常的大食量的人來說(每餐吃1.5個便當), 看到自己掉落到瘦子真的有感動QQ.



       平常體重機的重量數值都不大會有多大的變化(說不大其實有時候早晚也是+/-2kg). 但是在昨天晚上例行的驗證過程中, 出現了體脂率掉到"瘦"的這個區間. 這時候不是機器異常, 就是人體異常. (這時候就會想叫人給我把Control Plan翻出來, Out Of Spec.還是沒有管制)

(閱讀) 恢復力 Resilience- Why Things Bounce Back - 筆記與後記

...這個風險社會中, "韌性(恢復力)"恐怕比成長還重要 -- 蕭新煌 , 中研院社會所所長
"從生物系統到社區與商業, <恢復力>讓我們知道, 強大並非做一件事的最好方式. 相反的善用彈性. 餘裕與多樣性, 才是優勢.作者在這本重要又有用的書中, 協助我們了解規劃未來的重要性, 即使必要時得放棄一些短期收穫"-- Dan Ariely ( <不理性的力量>- 作者)

Flickr image under CC by https://www.flickr.com/photos/abhiomkar/

      恢復力這本書<博客來>初刷於2012, 金融海嘯與天災劇變之後. 裡面提出了許多系統都有相似而強烈的週期性, 像是生物系統, DOE系統, 金融系統, 網路系統, 恐怖組織系統...裡面有些因子是我們不感興趣的, 可能正相關但不是顯著因子, 還有一些作用非常緩慢的因子, 在當下的邊界條件不會納入考慮, 但是當元素之間發生偶合(Coupled), 糾結的力量會在瞬間翻(反)轉原本的系統.