(訓練與生活) 30而立的雙薪家庭怎麼過日子與安排跑步訓練

        有小孩後才開始體驗當個跑者其實是有點痛苦的過程. 先從一天的行事曆開始回顧好了.

        小孩在更小一點的時候不會講話, 也相對好抱的時候,  可以跟家人一起輪值帶他. 當有需要晨跑或是比賽的時候就請家人幫忙, 或是自己早點起來練習(6:00~7:00)或是23:00後~. 

        但是現在的生活是怎麼樣呢?

5:50~6:00     起床 & 準備出發

6:00~07:30 跑7~10k

7:30 小孩起床. 煮水, 洗澡, 洗衣服(昨天小孩的&今天自己的),  吃早餐

8:30 洗碗洗鍋與準備小孩去保母家的便當 (這時間真是有點多事情要弄)

8:50  出發送小孩去保母家並一起把昨天劃記, 認識今天是幾號星期幾

9:00~19:00 上班處理該扛的缺與為了schedule想推的

(說實在上班的時間血壓相對穩定, 不會突然就爆血管想拿棍子, 或是有人在旁邊要你幫他抱抱, 帶他去哪裡, 這種勞心又勞力的工作)...BUT 電腦有時候就是弄不出來你要的data

19:00~19:30  晚餐與接小孩回家

19:30~20:00   存工作的錢& 家庭會議 or 家務事繼續

(像是衣服還在第二次清洗, 或是還沒有脫水, 還是鍋子疊滿了水槽...etc.)

讓小孩了解我們工作是要養家餬口, 把薪水的coco存到他的存錢筒, 然後周末出門就殺他的存錢筒的錢, 哈哈~

20:00~21:00  帶小孩去做些活動

活動可能就是放電的一個程序, 我們上班坐一天, 小朋友也是....就是到公園玩一些鬼抓人的遊戲, 或是看別人練習跑步, 追著狗跑...反正可以放電就好

21:00~21:30  小孩的點心時間

因為晚餐都5點就吃完的小朋友, 活動後通常會餓到睡不著, 就吃個水果&餅乾來充飢)

21:30~21:50  幫小孩洗澡(每天都像打仗...尤其當小孩不喜歡洗澡= =|||)

22:00~22:30 睡前故事與打賞時間

每天這個時間, 都是小朋友論功行賞, 說今天作到了哪些生活公約 (每週固定家庭會議訂定生活公約與生活目標) 然後給他貼紙讓他積點. 未來數量到一定後他可以兌換特定他想的活動.

23:00~00:00 烘焙/自由時間

媽媽這時候會備料預約明天早上的土司. 工作 or 看看書 or 滑手機. 反正這個時間是每天下班回到家後真正可以坐在沙發上休息的時間.

00:00~06:00 or 07:00 睡眠時間

如果睡眠品質好的話, 也沒有排訓練, 我就睡到7:00才起來作上面的行程

如果睡不好, 就起來練跑或是就在家看看書.

以上大概就是個人安排的行程.

但是這裡有個前提必須成立下才可以順利: 通勤時間<10mins

也就是說如果哪天我沒有腳踏車可以載小孩, 也必須扛著小孩跑10 mins 才能達成早上這麼緊的schedule.

P.S. 腳踏車是可靠度最高的交通工具了, 其他都要加油, 保養, 腳踏車只要你腳可以動他就會動了! 然後不保養也只是變慢而已. 現在服役的是7年前為了環島二手購入的Merida MTA-57.唯一的缺點是現在已經不大能變速了)

P.P.S. 自從可以跑到3分速/km後，短距離通勤連腳踏車都懶的騎了(因為還要鎖著麻煩**)

當年環島的裝備

現在MTA-57變成了兒童車

不然就會那天就會很悲劇的亂掉. 晚上也別想順利的讓小孩在22:00睡.

(有可能是23:30 ~00:00) 然後明天繼續惡性循環.

所以有小孩在一起生活後, 現世報是很快的, 然後才會更珍惜每天僅有的86400秒要傳遞甚麼價值給小孩.

"Leaders are people who do the right thing; managers are people who do things right."- Warren Bennis