這個月下雨&霾害的日子不少, 讓訓練的天數也跟著被壓縮, 有的時候只好在家裡做基礎的訓練(跳繩,跟小孩跑來跑去, etc....). 新開發一些的隱密山路後, 看到霾害嚴重的那幾天台北盆地的慘況, 就更不想要PM2.5>40的時候去訓練了.....0rz 總共有計算里程的外面跑程只有98km(跟上個月差不多).
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| 三月路跑統計(P.S.下雨天都在上班日居多, 應該要高興了) |
開發的山路當中, 最抖應該是新店安坑到圓通寺這段, 有部分草都高及腰, 還有鑿石敲出的狹小登階, 讓下來時根本不敢衝.....那天最後看到空氣那麼差跑個6k左右就收工了.
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三月霾害那幾天的開發山林小徑途中
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| 登山路線導覽(純參考.....因為路況變異太大, 後來都不知道自己怎麼走,還得問人) |
另外開發的是大雨過後的銀河洞瀑布(前幾天才寫, 補上
連結). 非常的舒適與好空氣的秘境. 清晨來應該很不錯.
淡水=紅樹林往返的單車道段感覺也蠻不錯(儘管飄著小雨), 如果紅樹林觀賞步道修好以及小孩不是睡20分鐘就起床就更完美了......= =(在外面要讓小孩休息真是困難)
本月參加的賽事只有一場半馬(
ELLE 山路半馬), 現在跑步都只想輕鬆跑, 身體還沒完全恢復, 一直在吃抗敏藥......(還好是中藥就是.) 對於下個月的訓練希望可以更頻繁(至少4天/周), 還有讓小孩可以作息更正常, 更早就睡覺阿!!(這很重要很重要阿, 不然平日早上的訓練都只能泡湯了.)
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| 本月份里程數與上月-2k, 期待下月可以有機會提升阿 |
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