(訓練與消費) 2月+1天的閏年沒跑比較多倒是吃比較多 (茶) 總共:73km

這2月比平常多了一天(2/29), 不過好像也沒有做到比較多的訓練阿(如下表)...但是玩跟體重倒是有增加不少....(出去玩跟過年都在大吃特吃XD)

實際應該是73km的總跑量

不過倒是跟小孩們一起經歷了一些很好玩的活動, 像是跟哥哥在下課後去他最愛窩的圖書館看故事書，到日本環球影城趴趴走也順便挑戰三餐全納豆  O.S.其實日本的食物吃的很高興....除了冰透的冷水外, 其他的食物都很好吃阿...（可以給我溫水嘛QQ); 而妹妹也在2月第一次體驗全家一起泡湯（家庭池對他來說就是個游泳池阿），然後三更半夜吐奶搞得又是一場不用睡的旅行......(忘記哥哥哪天有沒有也被吵醒）

Elmo Hello!(手上還在邊嗑小小兵爆米花)

(賽事) 殘念的京都馬拉松, retrieve @ 32K (04:28:32)

~從22k(中間點)開始雙腳抽筋不聽使喚, Fight 到32km差1分鐘而被關門 (至少沒有遺憾啦)~

"在馬拉松裡, 甚麼都可以放棄, 唯一不能放棄的就是自己."

       話說生平第一場海外馬在京都這個美麗的城市, 不過這不代表42k就會比較短或是比較輕鬆,也不是每個海外旅行的邂逅都有完美結局的, 京都馬的起跑集合是在西京極體育場, 賽前才因為腳底的狀況不好被醫生友善提醒請少用雙腳 (賽前一周因雞眼居然被警告, But要等賽後才能冷凍治療XD....,), 當天透早的冷風 (2/21氣象6-8C, 風速18km/h NW) 雖然比前天的雨天好, 不過對於穿著不夠暖的人來說, 候賽的30分鐘時就已經感覺快抽筋了（忘記戴手套跟穿外套了...), 過中間點(21.1k)處開始雙腿抽筋跑, 只得邊拉筋邊跑, 最後撐到32.1k關門處前被攔了..只能說賽前訓練&當天保溫不足.  尤其在嵐山與鴨川跑步時, 由於空曠處風大且山區比較冷, 體感的溫度比想像中還要更低溫. 跑完後手上的Garmin表示消耗至少3560 的卡路里.(剛好年後減肥)

        京都馬整場跑起來的過程, 是很新奇的感覺, 沿途有不斷地有"太鼓聲, 加油, Fight, ...." . 就算是不懂日文的我, 也可以感覺到京都民眾對這場比賽的熱情, 途中更有不少日本人是在途中被路旁埋伏的親友叫住打氣, 而這麼冷的天氣下, 還是有幼兒園, 國小國中的學生,與大批的穿著厚重外套的人群圍觀鼓勵, 而跑步途中的廁所有距離下一個的標示, 然後也有乾洗手可用, 超密集的AED跟救護站讓即便是第一次跑海外的人也很心安.(新聞)

早上搭乘阪急電車前往西京極站, 滿滿的跑者

一出站就有工作人員的指示

全球化下的風險與好處 and 為什麼迄今我們不能擁有自由生活,時間?

The real cost of doing nothing (or same thing)

農曆過年期間，台灣, 日本, 大陸的大廠先後發生了重大的風險事件（206美濃地震, 中芯北京停電, 日本愛知鋼鐵特殊鋼斷料). 搞得農曆年還得為了供應商那邊損失的情況，與收到客戶關心的問候。 基本上跟全球化最初的願景:

1. 更低成本,更高品質的物品, 而不用去擔心生活上的基本需求, 
2. 同時藉由分散生產風險來確保來源不會有斷料的問題. 讓獲利持續

完全相反.....我們反而因為全球化而讓生活上的自由度(時間彈性, 買東西的選擇,etc.)扁平了, 選擇也變少了.....(現在是好產品一旦斷料就是要大家去放無薪假or停工)
這個問題可能又得回到一開始在供應鏈最底層的生活....對應最上層的所得分配是否合理. 理論上市場會決定一項服務或是產品的價值（不是價格），而政府最愛作的就是平衡市場的價格（不是價值）。導致像是22K,無薪假,這些被政府視做最偉大的德政, 往往是備受爭議的開端。

而Apple, Uber或是Amazon這些新興產業的崛起，往往就是壓垮政府功能這個駱駝的最後一根稻草，透過變革遊戲規則，而把好幫手(龐大的組織)搞垮的破壞分子（死小孩).

(請看VCR) 賈伯斯年少時，為了免費偷用AT&T的交換機打免錢的國際或是長途電話而創造出第1台的網路電話節費盒.(他自己說的...)而這個小動作，也間接了埋下APPLE的種子。

（閱讀筆記） 無印良品成功90%靠制度-「準時完成工作」、「撿垃圾」是公司成功的基本功

無印良品MUJIGRAM構成的要素：
(不焦急、不懈怠、不傲慢）

1. 所有工作都依照標準化作業
2. 由所有員工共同撰寫標準作業書
3. 提高工作效率靠制度：ex.晚上6點半關機不得加班
4. 資訊共享的透明化管理與制度
5. 廣納「更好作法」的知識基礎

Doing the best at this moment puts you in the best place for the next moment." -- Oprah Winfrey, media personality, businesswoman and philanthropist

(閱讀心得) 簡單, 但不容易 (Simply Managing - What Managers Do and Can Do Better)

每個人有時候都會犯這種講垃圾話 (我好像也是= =)

關於商業管理總是有太多的書一直出來, 但是為什麼即便從大公司到小公司總是有無窮境的會議要開, 數不清的火要去救, 而搞得每天都像是消防隊員隨時待命? 剛好在一次機會翻到了這本書, 最吸引人的在於他的推荐序就已經點出這本書的使命在於釐清什麼是管理的本質. 而不是單一個面向的讓人信以為「領導就是管理」,「策略」,「使命」...這種空泛的面向

為什麼讓這本書<簡單，但不容易：明茲柏格談管理的本質>會引人入勝呢？

　　《華爾街日報》把明茲柏格列為「全球最具影響力的管理大師之一」。後現代企業教父湯姆．彼得斯說他是「世界首屈一指的管理思想家」。在管理界，明茲柏格叛逆、原創的性格十分鮮明，經常提出打破傳統及迷思的獨到見解。(叛逆是管理者優勢之一)

　　現代人太忙，沒有時間消化「複雜」。看過太多的企劃案，漸漸發現簡單而聚焦的，讓我精神一振，脫穎而出。「化繁為簡」是一種藝術，也是一種能力，在提案、溝通上是如此，管理更是如此。管理，簡單並不簡單，你必須從工作的本質看起，處理眼前龐雜的事務，然後聚焦一個主題，有邏輯、有條理的推動工作，才能達陣。所以簡單，但不容易。──世紀奧美公關創辦人暨總顧問　~丁菱娟

 這是一本有關管理的書，單純的管理——單純但不簡單。我們探討管理工作的特質、內容、多元性、管理者面臨的難題，以及他們如何更有效地工作。我的目標很直接了當，對受到管理實務影響的人來說，管理很重要。每個人都受到管理的影響，不只主管而已，我們都需要更深入了解管理，才能把管理落實得更好。 ....管理的確需要應用到科學，管理者必須應用到他們獲得的一切知識。不過有效的管理比較依賴藝術，尤其仰賴技術。....

書中有提到個處理管理問題的說法, 工程與科學只是冰山一角, 更多時間就像是在處理設計再重複地既有問題的過程,（更露骨的貼切說法是像是性愛或生小孩 , 你可以看A片跟上衛教, 但永遠跟自己來是不一樣的過程.....XD)

“Design is never a process that begins from scratch: to design is always to redesign. There is always something that exists first as a given, as an issue, as a problem. Design is a task that follows to make that something more lively, more commercial, more usable, more user friendly, more acceptable, more sustainable, and so on, depending on the various constraints to which the project has to answer.” — Bruno Latour: A Few Steps Toward a Philosophy of Design.

(原址)如何對待技術信仰的一個漫畫（同樣可以思考如何對待管理崇拜)

 以下筆記部份本書探討的內容, (或許不適用於每個人, 有機會快速看過的幫助應該更大)：